最近觉得胳膊上涨了好多的肉,想知道有什么好一点的办法可以能够快速有效的减肥而不用节食的,还不会有副作用?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:想要瘦胳膊首先要注意合理安排饮食,注意不要暴饮暴食,饮食要有节制,注意不要吃油腻、煎炸的食物,尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果,饮食尽量以清淡为主,平时要多喝水,多喝一些水,保持身体的水分平衡,也要注意纤维素的摄取,帮助保证每天排便顺畅,注意不要有宿便。此外,积极参加体育锻炼,有助于加速身体脂肪的消耗。有利于提高身体的抵抗力。
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