我的肩膀看起来很壮实,胳膊也比较粗,穿衣服时显得上身很胖。我想让肩膀和胳膊都变瘦一些,有什么办法可以起到作用呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:如果单纯的想瘦掉肩膀和胳膊,难度可能比较大,而且花费的时间也比较长,所以需要长期的耐心坚持。平时要加强肩膀等部位的锻炼强度,要经常去打羽毛球、排球等,还可以练习举哑铃等运动,每天坚持锻炼一小时以上。饮食上要少吃高热量的食物,多吃蔬菜水果,多吃粗粮、瘦肉,早上可以喝白开水或淡盐水,以促进体内积食的排出。
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