女人养巢到底吃什么好？

我今年已经快40岁了，最近感觉身体越来越不如以前了身体的皮肤变得没有以前那么有弹性和光泽，女人养巢应该吃什么比较好？

女人上了年龄就会出现一些皮肤和身体的差别，随着年龄的增大，卵巢会慢慢的退化，所以卵巢的功能会减弱，身体的激素无法正常地分泌或者分泌过少，都会导致女性身体上的相应改变，需要多吃一些保护卵巢的食物，红枣大豆，桂圆，都是一些很好的食物，需要调节血气，增强益骨，补充血液的作用，可以长期的使用，注意不可吃辛辣的食物，注意保持睡眠质量。