怎么减小腿上的肉比较有效？

腿上肉多的一般就是腿部脂肪多了，这个就需要适当的节食，可以吃些含纤维的食物，多吃些像香蕉这样利于肠胃蠕动的食物。还要同时搭配运动去减肥，在家的话可以踮起脚在空的位置到处走动或是跳绳来减小腿的肉。有的人小腿粗是水肿的原因，这个与日常的饮食有很大关系，平时要少吃含盐量多的食物，多吃些含有维生素B的食物，血液循环不好的也会引起水肿，这就要适量吃些维生素E了。