怎样锻炼肱二头肌比较好呢？

我现在是一个高中生的，有很多的机会去当兵的，可是我现在的身体是比较瘦小的，老师说让我锻炼锻炼肱二头肌才可以，怎么锻炼好呢？

肱二头肌，就是在手臂的前方出现的两块肌肉，平时身体锻炼比较多的话，肌肉有力量的情况下，肱二头肌是比较明显的，如果是有肱二头肌的话，一般都是比较有力量的，身体是比较健康的。平时在运动的时候可以做一些举重之类的活动，锻炼手臂和胳膊的肌肉，在饮食方面也是需要注意的，应该多吃一些牛肉之类的食物，是有助于提高身体内部的能量的，适当的进行运动。