怎么样清肠毒排宿便？

您好，我的排便不是很好，我总是会有感觉排不干净，我感觉我的身体里面应该很多的宿便，我应该怎么样才能清肠毒排出我的宿便呢？有没有好的清肠排宿便的方法。

您好，现在的生活节奏比较的快工作的压力比较的大，在加上我们平时吃的东西都是一些有害的东西，就会造成我身体里面有毒素，如果我们平时的排便在不好，我们的肠道里面就会有很多的毒素和宿便，这是对人体的伤害很大的，所以一定要把宿便排干净，您可以通过轻断食法来排毒，就是前2天每日3餐只吃水煮的大白菜，第3天可以加一点米饭，第四天可以吃一些其他的蔬菜，您会发现4天以后您排出来的便都是黑色的宿便，另外您身体感觉会很轻松了。