大人消化不良怎么办需要注意什么？

这几天总是感觉肠胃不好，吃什么都感觉胀胀的，而且之后还要恶心反胃的情况，想知道生活中应该如何去调理这样的情况？

平时的生活中出现消化不良的情况的话首先要合理的安排自己的饮食，饮食要有节制，避免暴饮暴食，同时要合理的搭配自己的饮食，多吃一些含有维生素和纤维素的食物，有利于促进肠胃的消化与吸收，同时要避免吃难以消化的东西，适当的可以是一些健胃消食片，有助于情况的缓解，同时要注意合理的安排自己的作息时间，不要长时间的劳作，避免对身体造成负担。