郑多燕减肥食谱怎么样？有效吗？

减肥食谱的制定最好是根据自身的身体状况进行安排，这样可以切合实际，使减肥瘦身的效果更佳明显，而且又不会伤害到身体的健康。不过减肥食谱的原则一般就是减少脂肪和热量的摄入，多食用富含维生素、优质蛋白和膳食纤维类食物。平时就可以尽量少吃肥肉等食物，要多吃蔬菜水果以及粗粮类，还可以适当的补充动物肝脏等，以补充铁元素预防营养不良。