老年人想要补充营养吃什么食物比较好？

我体质特别的弱，只要天气一边冷，我的身体就特别的冰凉，还很容易就感冒嗯咯，那么想要补充营养吃什么食物比较好呢？

一般来说，老年人会随着时间和自己年龄的增长，身体逐渐的变得衰弱起来，因此必须要充分的保证自己营养的摄入量，同时如果我们活动量逐渐减少的话会引发自己的肥胖问题，养成一个良好的生活规律和饮食习惯，能够让我们的机体保持正常，而且有贫血疾病的人，应该在生活中多吃一点红枣之类的食物，会帮助我们达到补血的效果，而且还能够软化我们的血管组织。