孕前补钙吃什么好？

怀孕之前要调养好身体，这样怀孕对于胎儿才不会造成影响，备孕期间补钙的方法有很多，通过饮食可以调理好，美好早晚各一杯牛奶，喝牛奶有很好的补钙作用，还要多吃一些含有高蛋白的食物，比如虾，鱼类，还有一些豆制品等等，补钙的效果是很好，还可以及时的补充钙片，钙片是很容易被人体吸收的，是特别的适合孕妇补钙，还要多喝骨头汤，骨头里面含有的钙元素也很多，是可以补充人体所需的钙元素。