颈椎保健操怎么做好呢？

颈部是我们日常生活容易不适的部位，因此，要养成好的生活习惯，不要长久总保持一个姿态，可以经常按摩劲椎部，对预防跟缓解颈椎病都都有一定的好处，可以把头尽量的向后移到不能移为止，停一秒，然后回原，在把头向左尽量压到低端，然后左肩膀向上碰到左耳，停一秒时间，然后换左面这样练习，这种方法可以每次练习30次左右。可以早晚各做一次。