如何食用晚餐才对健康有好处

你好，我想请问，晚餐怎么吃对身体有好处，因为我的儿子今年七岁了，他吃晚饭非常没有规律，有时候会出现暴饮暴食，有时候遇到不喜欢吃的菜就直接不吃。

你好，吃晚餐讲究，荤素搭配营养均衡少吃多餐，避免脂肪堆积造成肥胖，胃部不消化等现象。那么晚餐就禁吃什么食物比较好呢，小编这里给你推荐几样。

一是鱼类，鱼类的食物，非常容易消化，而且含有大量的蛋白质，能够补充人体所需要的蛋白质。

二，是水果，水果本身就具有促进消化的功能，而且含有大量的维生素，也能够提供人体所需要的维生素。

三，米饭，白米饭也是一种容易消化的人类主食，每天晚上可以根据个人的需求，吃一定的白米饭，但是不要吃太多。