我是公司的白领,天天在办公室工作,最近发现身体不怎么好,平时回到家没什么事情做,听身边的人说可以做做经络养生保健操,经络养生保健操怎么做?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:真的,经络保健锻炼对健康有好处,两脚自然下垂,双手向前伸直,身体放松下沉,手,身体慢慢举起,手掌(掌心向前,向内,向内;向内向外),缓慢呼吸;身体同时也上升到直立。身体落在掌心阴,慢慢呼出的手也降到最低,设置在身体两侧,再慢慢吸气时,身体和手会像前面一样缓缓上升。两只手与肩同高,反过来,阳掌(掌心向外),慢慢呼气,向下,身体和手。把手减到最小,杨的手掌放在身体两侧。
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