吃什么补血效果是最好的呢？

最近来了月经而且流量还比较大，所以这几天特别的感觉到自己有点贫血，害怕对我的身体有影响，吃什么补血的效果好呢？

很多的女性都有贫血的烦恼，因为每个月都会固定的流失一部分血，可以选择多吃一些瓜果蔬菜，南瓜含有丰富的蛋白质、维生素。还有人体需要的大量微量元素，这些都可以达到补血的目的，还有阿胶，阿胶可以帮助人体内的铁元素的吸收，阿胶对于面色偏黄以及头晕乏力的贫血有很大的功效。其次还有红枣、蜂蜜、豆浆等可以帮助补血。补血一般需要坚持半年左右才会明显体现出来。