长期失眠是什么原因呢？

这段时间感觉经常失眠，晚上睡不好，感觉特别的累，用了很多方法也不好用，很苦恼。长期失眠是什么原因造成的呢？

长期的失眠有可能是精神压力造成的，也有可能是生理原则造成，失眠的诱因有很多，具体要查出原因然后调理过来，每天可以喝一杯牛奶有助于睡眠，不要经常喝酒，睡前要提前到床上躺着，把手机关了。卧室空气要清新，可以在卧室放几盆花，淡香的花比较有助于睡眠，白天可以多做运动，多消耗体力是有助于睡眠的，保持良好的心态，多培养自己的兴趣。