晚上起夜多是怎么回事引起的?

关键词:起夜病因如何缓解注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 你这样子不知道怎么回事晚上总会起夜比较频繁,被子也是十分的困扰,因为影响到了我的睡眠,这有没有办法缓解呢?

    大众养生网小编解答:
    经常在晚上洗脸的人,可能是由于自身睡眠质量差,所以平时睡觉前可以适当的泡脚,泡脚可以促进身体血液循环,让人很容易进入睡眠,除此之外,晚上还可以做一些针灸或者按摩,这样可以舒缓筋骨,让身体和心理都得到放松。除此之外,晚上睡觉的时候不要吃太多的食物,更不要喝太多的水,否则会影响睡眠,导致半夜起来上厕所。

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