老人如何睡得好？

有很多人在上了年纪之后就会感觉这里的系统和技能都出现了比较差的状态，身体的素质和抵抗力还有免疫力也慢慢的在下降，这是跟年龄有关系的。身体的所有器官都在衰老，都在慢慢的凋谢。所以有时候大脑也不能够很好控制人体的睡眠时间，应该多参加运动，促进自己的身体代谢。一旦新陈代谢加快全身的细胞就会运转，身体的素质和各种机能都会慢慢的提高。