做瑜伽能够减肥吗？

经常做瑜伽的人，他可以起到塑身的作用，让身体的柔韧性变得更好，但是对减肥却没有什么好的效果，最有效的减肥方法就是通过运动和节制饮食，这种减肥方法是健康的，每天早上可以跑步，晚上吃完饭可以散散步，这样有利于肠胃消化，饮食上不要吃那些高脂肪高热量的食物，晚上可以适当的做一些仰卧起坐，等出汗了之后再洗澡，不要再吃东西了。