我现在想减肥,听朋友说减肥还是做瑜伽最有效,于是我就和她一起报了一个瑜伽班。请问,什么瑜伽动作能减肥?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:首先,磨豆式瑜伽减肥动作,首先让自己坐在地上,双腿向前伸直,背部保持挺直,让脚尖尽量朝上,这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学习的时候,可以在屁股下面垫个垫子。之后再让身体慢慢向前伸,这是瑜伽减肥最简单的动作。第二,霹雳式瑜伽减肥动作,就是仰卧在地上,屈膝,让脚面贴近地面,手臂向上伸直,手掌心朝上,腰部尽量离地。
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