哪些食物健脾胃是最好的呢？

我最近常常一直都会感到肠胃不适，有时候一直都会特别的胀气十分厉害，还有常常便秘也很厉害，请问哪些食物健脾胃是最好的呢？

健脾胃最好的食物是一些五谷杂粮食物，首先是可以吃一些小麦，小麦可以帮助健脾胃，同时有助于调节食欲不振的情况，并且可以清热去除胀气。第二个是建议可以吃一些荞麦，比如说荞麦面，可以帮助调节胀气的情况，尤其是在肠胃中有一些的积滞的情况，都是可以缓解腹胀感的。第三个是平日可以吃一些糯米粥，消除胃寒的情况，有助于化解胀气和便秘的情况。