痰湿体质应该如何治疗

过去的三年时间里我总是很喜欢熬夜玩游戏，导致形成了痰湿体质，而且现在体重也在不断的增加，这让我很困扰想知道痰湿体质如何治疗？

痰湿体质的治疗主要是从生活方面的调理来进行的，包括了精神方面，饮食方面以及运动方面来进行治疗，首先从精神方面要注意经常深呼吸，经常的深思熟虑是很容易损伤脾胃的，多听听舒缓安静的音乐。接下来就是在饮食方面要注意少接触湿气比较重的食物，比如有喝酒习惯的人们就要戒除，最后在运动方面，导致虚胖的原因正是缺乏运动，所以要给自己每天四十分钟左右的锻炼时间。