焦虑症是一种人的心理疾病的症状，平时可以通过一些方法来缓解自身的心理压力而来达到减低焦虑症的情况，比如通过慢跑游泳，打拳击等之类的运动，通过发泄的方式来舒缓自己的心情，之后患有焦虑症的人平时生活中要懂得控制自己情绪的方法，这样才能够有效地控制好自己的焦虑症，之后又患有焦虑症的人不宜吃一些太过于刺激性的东西，这会导致人的脾气更加的暴躁，
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