如果想要减肥,不要老是想通过服用什么减肥的药物,轻松的达到目的。最好的、最健康的减肥的办法就是运动减肥再加上饮食的调理等办法来进行。首先是每天要坚持一定的运动量,慢跑、快走、瑜伽、游泳、打球等运动都是可以的,每天的运动时间在半个小时以上,就会让脂肪得到消耗。在平时的饮食中要注意,多吃水果和蔬菜,多吃低脂、低糖、低热量的食物,不吃肥肉、奶油、快餐等食物。
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