经常跑步小腿会长肌肉吗？

我同事小周现在每天坚持跑步，说可以有效的会让小腿的肌肉更发达，想问一下，像小周说的这个情况一般会有效果吗？

首先说每天坚持锻炼跑步可以让小腿的肌肉变的更加结实，更加有力，因为每天小腿受到强有力的运动使肌肉得到明显的膨胀，则出现小腿部位的肌肉发达和增长肌肉的表现，建议每天科学的进行锻炼不仅可以起到强身健体的作用，更重要的可以锻炼腿部肌肉的一些问题，从而起到一个健身的作用，另外从饮食上要注意，多吃一些含蛋白质较高的食物，对腿部的肌肉保健是有好处的，避免哪些脂肪含量高的食物。