我是一个设计师晚上加班时间很多,平时的饮食方面也是没有规律的,最近感觉我大便不好,朋友说我是肠胃不好引起的,不知道应该怎么清理肠胃才比较健康呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:肠胃消化不好,体内会产生很多毒素,出现一系列的内分泌问题,所以及早解决是比较关键的,可以通过清理肠胃的方法把体内的毒素清除干净。尤其是在饮食上要多吃一些排毒的食物,少吃刺激性的食物和含有辣椒成分多的食物,也要避免油炸的食物,可以适当的吃一些黑木耳,增强肠胃排毒的效果。每天早上起床后可以适当运动一下,也有助于肠胃的蠕动,更彻底有效的排除肠胃内的垃圾。此外,在晚上,养成饭前吃水果的好习惯也有助于清洁肠胃。
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