跑步膝盖疼热敷效果怎样

考虑是受凉导致的可能有淤血的症状，建议外用膏药配合针灸治疗，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，在日常生活中要注意多补钙，预防关节疾病，平时多注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉，避免撞击，很多爱美的女士，都是由于不注意保暖，关节受凉导致疼痛、僵硬，没有引起注意就会形成关节炎，要注意的是，运动后，要适当的对膝关节和腿部肌肉热敷，双手手指揉搓膝盖下边缘。平时要穿舒适的平底软鞋，少穿高跟鞋。