跑步跟游泳哪个减肥快啊？

最近工作比较忙，经常要熬夜做事，睡眠不够，所以就有点发胖。现在事情忙完了，就想要好好减肥，我比较喜欢跑步和游泳，但是这两个哪个减肥更快呢？

跑步是通过排汗来达到减肥的目的的，但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度，虽然脂肪减少了，但小腿容易变粗。因此跑步减肥一定要把握好度。而游泳是全身性的运动，在水中全身的脂肪都会被调动起来消耗掉。而且由于水的密度比空气大，在水中运动阻力就会比较大，相同条件下，在水中消耗的能量就会比较多，所以相对而言，游泳减肥会更快。