哪种食物含钙量高呢?

关键词:补钙吃什么如何吃怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近的一段时间经常会感觉腿酸,有时候走路都没有力气,很难受,感觉自己都有点缺钙,想知道哪些食物含钙量高呢?

    大众养生网小编解答:
    含钙食物有很多,牛奶不仅含钙量很高,而且其中的乳酸还能促进钙的吸收。是天然钙的最佳来源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中的钙含量也比较高,经常食用。海米也是营养丰富的食物,蛋白质含量和钙、磷等都是相当好的,海米和其他海产品都是钙的好来源。油菜营养成分也很丰富,其中钙、铁的含量非常丰富,经常吃油菜可以清血、降压、清热解毒、强健骨骼等作用。想补钙的人可以适当补充一些。

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