怎样跑步腿不会变粗的呢?

关键词:腿粗跑步方法如何跑步怎么跑步

小编解答

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  • 我这段时间一直在想减肥的方法,用了很多的方法,但觉得都不是很健康,想通过运动,但是我很害怕跑步之后腿会变粗,怎样跑步腿不会变粗的呢?

    大众养生网小编解答:
    如果是女性朋友想减肥瘦身的话,通过跑步的方法还是很好的,因为在跑步的时候可以调动全身的肌肉,不用太担心腿上的肌肉不会变粗变粗长很多肌肉,因为一般情况下女性朋友体内缺少睾酮素,所以想让肌肉变得没那么结实,如果是长时间的高强度运动,运动量太大,也有可能会长出肌肉来,所以要少吃高蛋白的食物,也能防止长肌肉。跑步时要调整好自己的呼吸,而且要注意热身,尽量脚掌着地。

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