如果缺乏维生素A,眼睛会在很黑的环境下看不清东西,如果情况严重,还会出现夜游症。如果你想补充维生素A,你需要多吃肉,但不要吃肥肉,也可以选择吃一些动物内脏,这些食物都是补充维生素A的最佳选择。多吃富含维生素C的食物对眼睛也有好处。富含维生素C的食物主要是蔬菜和水果,像梨子,橙子含有较多的维生素C。平时多吃些含钙量高的食物也有好处。
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