如何提高人体的免疫力比较好呢？

人体免疫力的好处，直接影响到身体健康的程度，现在是长期不注意饮食，吃很多零食，不运动造成免疫力下降的表现。所以从运动和饮食两方面来调理，平时在饮食上多添加钙质和维生素的食物比较好，还要选择适合自己的运动，平时饭后一小时可以继续运动，运动可以促进身体的排汗排毒效果更好，注意平时晚上不要熬夜才好。