发酵乳和酸奶哪个对身体好呢？

酸奶和发酵乳都是对身体很好的饮品，其中含有丰富的营养成分，对身体也有很多好处。特别是含有大量的乳酸菌物质，能有效帮助身体快速代谢，排出体内的毒素。发酵乳的过滤程序比酸奶少，但营养物质也比酸奶稍多，但里面可能会滋生很多细菌，所以健康隐患也是存在的。平时喝酸奶和发酵乳，都是晚上喝比较好，可以促进睡眠。