酸奶可以帮助助眠吗？

我最近有一点的失眠，我想要通过酸奶来帮助我睡着，但是自己还不是很了解。那么，请问酸奶可以帮助我睡着吗？

根据科学调查，喝酸奶主要是消除细菌的诞生，对人的肠胃消化是相当的不错的，虽然酸奶十分的不错，但是酸奶对睡眠作用不怎么大，不可以帮助人们助眠。大部分的面积的人还是会去选择喝普通的纯牛奶，纯牛奶不但可以帮助人们的营养提高，恢复身体，对睡眠的作用也是十分的大的，可以帮助人们助眠，防止失眠的情况。还可以心里数着一只羊等等的办法。