如何瘦下肚子比较好呢?

关键词:瘦肚子怎么瘦如何瘦怎么减肥

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我常年坐办公室,所以脂肪基本都堆积在肚子上和腰部,想要瘦下来却苦于没有办法,所以我想问一下,如何才能瘦下肚子呢?

    大众养生网小编解答:
    无氧运动可以达到减重的目的。进行30分钟以上的慢跑,慢走,每天至少吃3个水果和3种蔬菜,减肥也是离不开全身减肥的所以一定要控制摄入量,多吃一些富含纤维素的食物能有效的瘦身,能使小腹变得更瘦,每天至少喝9杯水不能喝碳酸饮料,早上吃饭前可以喝一杯白开水,或者是蜂蜜水,能有效的促进胃肠蠕动帮助排毒,每天至少要喝2000毫升水,不要经常喝酒。

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