吃什么食物能够淡化色斑

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！祛斑最主要的是要注意作息时间、减少面对电脑、手机的次数。适当喝些玫瑰花茶，对淡化斑都有帮助作用。在饮食上可以多吃一些富含膳食纤维以及维生素B的五谷杂粮的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜以及优质蛋白丰富的肉蛋奶。