脱发有生理和病理上的不同,轻度脱发属于正常现象,每天都会掉一定量的头发,如果脱发比较严重,那就是病理性的,要及时治疗,严重的脱发可以通过饮食调理来缓解,也可以通过饮食调理来缓解。
如果出现脱发,一般情况下要通过食疗来改善,头发的生长也需要很多的营养,平时饮食营养不足容易让头发脱落,水果的营养非常丰富,所以在吃水果的时候可以预防脱发,下面六种水果脱发的朋友一定要多吃。
1、金橘
富含维生素C及其他营养成分,食用后可促进头皮新陈代谢,使头发健康生长,减轻脱发现象。能够保持头发明亮的色泽,金橘吃起来香甜可口。
2、杨桃
杨桃富含多种维生素,含有大量水分,吃起来口感也很好,糖分也比较高,含有果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等,对头发有很大帮助,能增强头发的弹性,防止脱落。
3、猕猴桃
猕猴桃中所含的营养成分最丰富,维生素C、胡萝卜素含量极高,可抗辐射、抗氧化,可帮助头发保持水分,防止头发干枯脱落。
4、桃
此果含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分,能深层滋润头皮。与此同时,桃子还可以增强头发的柔软度,对防治脱发有一定的防治作用!
5、苹果
苹果是我们每天都要吃的水果,它富含丰富的营养,能滋润皮肤和头发,使头发乌黑有光泽,防止干枯脱落。
6、桑葚
桑葚具有补肾、养血、养肝等功效,对血虚、肾虚引起的脱发具有良好的治疗作用,因此经常吃桑葚能有效预防脱发。
头发主要通过血液来吸收营养,气血不足的人头发很容易缺乏营养,导致严重脱发,所以要多吃补气血的食物,比如鸡汤、鸽子汤、枸杞、红枣、羊肉等。还需要补充铁元素,铁元素比较多,比如菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、黑豆、虾、鸡蛋、带鱼、熟花生、鲤鱼等。
