芹菜是一种含有粗纤维最多的蔬菜,芹菜还有很多的功效,比如芹菜汁可以减肥还可以起到降血压的作用。但是并不是怎么吃芹菜都能降压,选择吃芹菜来降压也是需要一定的方法,可以选择喝芹菜汁或是凉拌芹菜,详细了解芹菜怎么吃降血压最好?
1.如何和吃芹菜降压 芹菜的降压效果只能说有一定的辅助作用,但是不可以代替专业的降压药。在平时饮食的习惯中,可以吧芹菜作为长期吃的蔬菜,把芹菜焯水后凉拌,也可以和木耳放在一起凉拌,凉拌芹菜吃起来比熟芹菜更好,最好也不要去除芹菜的叶子,引起芹菜的叶子的营养价值是芹菜杆的两倍。 2、生芹菜汁可以喝吗 芹菜汁是可以喝的,但是如果单一的芹菜汁喝起来味道不会好,如果是老年人喝芹菜汁来降血压可以选择喝果汁一起喝。在选择芹菜的时候一定要选择新鲜的芹菜,在水中浸泡半个小时以后再榨成汁,这样残留的农药就少了,不会对身体造成什么影响。体质差的老年人和儿童最好不要喝,因为吸收会非常差,喝多了会导致腹泻。 3、芹菜汁降血压需要每天喝吗 用芹菜汁来降压需要每天都喝,在众多的食物中芹菜是辅助治疗高血压比较好的食物,而且对血管硬化,神经衰弱患者亦有辅治疗作用。芹菜中含有多种的维生素这种微量元素对降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂又一定的预防作用。