西兰花怎么做给宝宝吃,有哪些营养?

作者:xiaoli  时间:2017-11-29 09:45:04  来源: 大众养生网

  西兰花适合很多小宝宝食用,西兰花的外观和普通的菜花相同,但是颜色和营养价值略有不同。西兰花中富含有维生素,微量元素,纤维,花青素,是其他蔬菜无可代替的。西兰花给宝宝食用,可促进牙齿,骨骼正常,对保护视力,提高记忆力,增强免疫系统有很大的功效。一般添加在宝宝的辅食中就可以食用了,四个月以后的宝宝,都可以吃西兰花,那西兰花的做法是什么?

西兰花怎么做给宝宝吃,有哪些营养?

  虽然花炒虾球   西兰花去掉根部,把表面的外皮剥掉,掰成小块,虾球最好选择新鲜的,自己拨皮腌制,这样口感会更好,而且肉质很劲道。炒锅中倒油放入西兰花干煸一分钟,用小葱爆香加入虾球快速翻炒,淋少许食用盐和香油,撒一把青椒即可出锅,简单美味,适合一岁以上的宝宝。    蛋黄西兰花粥   先将鸡蛋煮熟后掰开取出蛋黄,数量可以根据孩子的年龄阶段判断,一般不要太多,一岁以上的宝宝才可以吃一个完整的蛋黄。大米洗干净后放进砂锅中,用小火慢慢炖煮,在炖煮过程中将大明碾碎,把蛋黄放入锅中继续搅拌,最后加入切碎的西兰花,均匀的熬煮,一直等到彻底酥烂为止盛出后食用。   蛋黄西兰花粥很适合,几个月的宝宝主要是用来添加辅食的。在粥里加一些米糊或是营养粉,会更加有营养,宝宝也比较爱吃。要从小让宝宝学会习惯吃蔬菜,这样才可以满足身体的各种元素需求。
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