当前位置：首页 >> 饮食养生 >> 推荐饮食 >> 正文

孕妇可以吃板栗吗，有哪些营养？

作者：xiaoli 时间：2017-11-30 16:04:54 来源：大众养生网

　　孕妇在怀孕期间，身体需要吸收大量的矿物质，维生素及微量元素，这样才能促进肚子的宝宝发育和生长。怀孕期间食用板栗不仅仅是可以强身健体的，还有利于骨骼的发育，对消除疲劳，缓解腹痛，预防水肿，治疗补钙缺血，有着很强大的功效。板栗俗称为人参果，秋冬季节新鲜上市，下面让我们来看一看，关于孕妇使用板栗的相关介绍。

孕妇可以吃板栗吗，有哪些营养？

　　孕妇吃板栗的营养　　维生素　　板栗含淀粉量很高，可以给人体提供所必备的脂肪素，溶解性维生素，微量元素，可促进胚胎的发育，预防早产和流产，增加生殖器功能，可以防止与女性在孕期出现的妊辰纹加重。　　蛋白质和氨基酸　　蛋白质是生命所必备的物质，所以女性在怀孕以后，但摄入不足就会影响到胚胎的成长发育。所以孕期食用板栗可以补充糖分，预防糖尿疾病，治疗高血压高血脂，补充氨基酸及蛋白质，促进骨骼生长发育。　　叶酸　　都知道怀孕期间的孕妇，人体是需要大量叶酸的。叶酸可促进血细胞的生成，增加神经系统发育，脊椎膨出等不良后果，所以孕妇在怀孕期间必须要补充叶酸。那么这个时候就要多吃一些板栗，生着吃会比熟的吃更加有营养价值。　　脂肪　　板栗虽然是低脂肪的食物，但属于高热量类，其中的脂肪和大米面粉相同。脂肪类对脑部神经发育有帮助，所以可促进胚胎在发育过程中的大脑神经细胞分裂，有助于提高儿童的智力。孕妇怀孕期间每天吃5-6颗板栗，可以补充身体多方面的元素，但是板栗虽然比较有营养价值，过量的食用对身体不好，这是需要注意的。

点击展开全文