脾虚是最常见的一种,平时平时不注意饮食的人往往会出现身体虚弱的症状。出现脾虚的时候,最好能在饮食上调理,在饮食方面要多吃一些能起到补益脾气的作用。所以脾虚吃什么食物补得最快?
1、莲子：莲子具有补益脾胃的作用,在饮食方面要适量,同时还能起到养心安神、涩肠固精的作用,所以对于脾虚人来说很合适。日常生活中可将莲子桂圆以及粳米、红枣一起煮粥,对于脾虚导致的全身无力嗜睡、食欲下降等都能起到很好的改善作用。
2、党参在气血不足及脾胃虚弱的时候,适量食用党参可以起到一定的补益作用。脾虚时间长了,很多人都会出现中气不足的情况,此时就会容易感到疲劳,双手也会变得萎黄无神。这个时候可以把党参和红枣放进锅里煎,每天早晚拿来喝汤,这样才能起到补气健脾,养血宁心的作用。
3、牛肉和大米一起煮稀饭对身体恢复很有益处,煮稀饭时可将牛肉切成碎丁,然后加入适量大米,加上自己喜欢的调料,经常喝对脾虚、身体浮肿等都有很好的调理效果。二、食疗脾虚的食疗禁忌1、鸭肉鸭肉具有补血解毒的功效,但脾虚患者要慎用,因为脾虚的人吃太多可能会加重脾胃虚弱的程度,还可能会导致腹泻肚子痛等症状。
4、山楂：山楂具有消食化积的功效,但是脾虚的人如果经常食用,会对脾胃功能造成损害,所以在饮食方面要注意控制。
