冬季不减肥，夏季徒伤悲。很多爱美女性，时刻都追求完美身材。尤其是到了夏日露出完美身材，是很多女性的追求。很多女性都选择了用水果代替各种食物，用水果餐的方法来减肥。那么水分充足的西瓜，可以减肥吗？
1、吃西瓜可以减肥吗
西瓜中的水分含量非常充足，夏季食用西瓜可以起到很好的解暑降温的功效，而且西瓜有利尿，帮助人体消化，去除水肿的功效。不过虽然说西瓜中水分含量充足，但是西瓜中的糖分与热量含量也是非常充足的，大量的食用西瓜对减肥也是没有什么帮助的。而且大量的吃西瓜人体消化机能就会增强，西瓜中的水分就会随汗液和尿液排出体内，是人体造成更大的饥饿感，从而使得食用更多的食物获取能量。所以说大量吃西瓜是不会有减肥的效果的。
2、西瓜真的不能减肥吗？
其实只要西瓜吃的适当，也是会有一定减肥的功效的。首先西瓜不能大量食用，因为西瓜的饱腹感非常弱，使食用大量的西瓜也不会有撑胀的感觉，所以要控制西瓜的食用量。然后太晚也不要吃西瓜，因为西瓜中含有大量糖分，而夜晚人体消耗较少，热量和糖分很难以被分解而都留存在人体内，会慢慢形成脂肪，引起肥胖。减肥女性食用西瓜也不要选择冰镇的西瓜，西瓜中的糖分大多数是果糖，温度越低甜度越高，而甜度的增加，会使人体的食欲增大，就会容易导致人们食用过量的食物，容易引发肥胖。
