最适合三月吃的水果,赶快记起来吧!

作者:yuqing  时间:2018-02-25 09:35:12  来源: 大众养生网

一、甘蔗

甘蔗是白糖的原材料,主要成分就是糖分和水分,还有人体所需的维生素和微量元素等。甘蔗可以促进人体的代谢,清热解毒、润嗓止咳。可以缓解便秘同时又利尿。

二、荸荠

荸荠功效和甘蔗差不多,都可以促进代谢、润肺止咳。荸荠中的微量元素含量较高,还可以促进人体发育,调节酸碱平衡。食用方法也比较多:生吃、榨汁、做菜、煮水都可以。

三、梨

梨是大家最常见的水果,功效也是家喻户晓。分水多,属性凉,可以润肺止咳,清热去火,解酒功效也是很好的。因为内热原因导致的上火、咳嗽、干燥等,梨都是最好的选择。

注意:

体质寒,脾胃虚的人不要过多食用,可以煮水加热来吃。

小贴士:

大家也可以选择一些口味偏酸的水果,如橙子、柚子等。可以生津、疏肝、理气。建议大家不要吃反季节的水果,当季的新鲜水果是最好的养生选择。

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