成人胸外心脏按压胸骨下压幅度至少在5厘米以上，这样可以达到比较好的急救效果。
在进行胸外心脏按压时，应该让患者仰卧于平地或较硬的床面上，单手掌落于患者的两乳连线中间位置，另一只手叠加在手背处，双手伸直，按压的速度应保持在每分钟100次左右。如果按压过浅或速度过快，可能无法达到急救目的，也容易出现生命安危。
在按压时应该确保手上不能离开施力点，应匀速持续按压，逐渐让心脏恢复自主跳动。在平时生活中需要养成良好的生活方式，不要过度劳累。
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