忧郁症的自我疗法
忧郁症的自我疗法
病情描述:
医生回答:
症的自我疗法通常有多方面,可以找亲朋好友进行倾诉,多进行语言交流,通常可以得到鼓励以及信心,也可以多进行户外活动,多抽一些时间进行散步,呼吸新鲜的空气,可以放松心情,缓解低沉的情绪,可以坚持进行锻炼运动,比如散步、跑步、骑车等,不仅可以增强体质,也可以分散注意力,饮食要多样化,保证有充足的营养吸收,通过以上几种方法通常可以缓解抑郁症的症状。
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