米饭大多数含有蛋白质和碳水化合物等多种的营养成分，通常要避免过多的摄入，防止身体出现肥胖。
米饭里面通常含有蛋白质、碳水化合物、烟酸、核黄酸、钙、铁、磷等多种的营养物质，摄入以后有利于全方面补充体内所需的成分，有利于补充体内的能力和补充体内的营养，从而可以帮助提高自身的体质。
米饭属于是碳水化合物，其中还含有大量的糖分和热量，通常少量的食物有利于人体吸收和消化，同时还有利于体内的热力量消耗，要避免一次性过多摄入或者长时间过多的吃，热量不易消化情况下可能会导致身体出现肥胖的不良反应，会导致身体出现体重上涨，还可能会影响到身材的美观程度，通常需要控制米饭的摄入量。
平时也是要以清淡和易消化为主，同时可以多吃水果和蔬菜，里面含有丰富的维生素，有利于补充体内营养，其中并不含有脂肪和胆固醇，并不会导致自身的消化负担加重或是导致身体出现肥胖，里面含有的纤维素还有利于促进肠道蠕动和加快体内的热量以及脂肪消耗。
其实没什么问#我家的电饭锅昨天不小心摔在了地上，摔坏了，因为工作忙，今天还没来得及去买，晚上孩子要吃米饭，我想给孩子蒸米饭，请问需要多长时间？大众养生网小编解答
众所周知，正在坐月子的妈妈在饮食上应该格外的注意，如果不注意的话就会直接影响到母乳从未给宝宝的饮食造成影响。大米是月子中的母亲比较常见的一种食物，这种食物属温性
良人归来问#这两天爸妈加班，晚上都要七点钟以后才回来，所以让我先把饭煮好他们直接回来炒菜就能吃了，我今天是第一次煮饭，发现水放多了，米饭水放多了怎么办呢？大众养
微笑着、悲伤问#以前我都很少自己做饭的结婚之后我第一次自己做饭却发现米饭做多了，今天晚上也不能做新鲜了我想用电饭煲把米饭隔水蒸请问一般要放多少水？大众养生网小编
桃花還未開问#我想用糯米粉蒸一些馒头吃，我感觉这样的话会比较的糯一些，好吃一些，但是用糯米粉蒸馒头的话需不需要进行发酵？大众养生网小编解答：如果用糯米粉蒸馒头是
从营养价值上讲，大米胚与糊粉层富含人体百分之九十的营养元素，而且诶营养均衡，所以碳水化合物、蛋白质也比较丰富所以大米饭对孕妇而言是安全的。为确保营养吸收，建议坐
