怀孕如何保持身材

作者:小菲  时间:2014-09-12 20:34:56  来源: 大众养生网

怀孕通常情况下需要采取饮食管理、适当运动、调整生活方式等方式来保持身材,还需要到正规医院进行相关检查。

1、饮食管理:怀孕后会导致体内激素水平发生变化,子宫增大也会引起体型肥胖,可以调整饮食管理来保持身材,在饮食方面可以多吃一些高蛋白和富含维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,也要配合吃新鲜的蔬菜水果,有利于补充营养,不容易造成脂肪堆积,尽量避免吃油炸食物。

2、适当运动:由于腹部的增长会导致患者身体变笨重,会减少运动的频率,需要适当的进行运动,平时可以散步、爬楼梯,能够促进热量消耗,保持身材。

3、调整生活方式:怀孕后也要养成良好的生活方式,早睡早起,有利于增加体内代谢,防止变胖。

怀孕保持身材避免过度节食,以防影响胎儿生长发育。

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