太溪穴是肾经元气的积聚之处，《针灸大成》中记载：“若患者处于病危状况，出现亡阳危症，或亡阴导致亡阳之时，医者当紧急于此穴施针救治以回阳救逆，此九穴都是临床急救，用之有效之处，若配在一起更为有效。这九穴分别是哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷。”
所以中医有歌谣这样说：“哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。”作为肾气汇聚之外的原穴，太溪穴对于调节和扶植肾元的作用自然是十分巨大的。
太溪穴位于人体脚内踝后缘的凹陷当中，很容易就找到。身体虚弱，特别是肾气亏损的人，按这个穴位通常不会有什么反应，而且一按就凹陷下去了。如果是这样，大家就要提高警惕了，不痛的一定要把它揉痛了，痛的也要把它揉得不痛才行。
不痛是因为此处气血太弱，就像水管一样，如果只有涓涓细流经过，它就鼓胀不起来，用手指轻轻一按它就凹陷下去了；痛是因为这个地方有淤血，血液都淤积在这儿不动了，一按自然就会感觉到痛了。所以，常揉太溪穴的目的就是要将气血疏通，让肾气和血液能够顺畅的通过，流到脚底的涌泉穴，储藏起来，这样大家就有健康的根基了。
记得有一位患者因为足跟痛来找我诊治，他说他去过好几家医院治疗了，片子也拍了，药也吃了不少，可就是不见效果。我给他按了按太溪穴，问他痛不能，他说不痛。当我手指按上他的涌泉穴时，他立即有了痛感。我说：“大哥，你这种情况就是肾虚引起的。回去多按按刚才那两个穴位，对缓解你脚后跟疼痛会有帮助的。”果然，一个月后，他打来电话告诉我说脚后跟已经不痛了。
我们都知道，肾经正好经过人的脚后跟和脚踝处，从中医上讲，这个部位的疼痛多与肾气不足有关。而太溪穴正是肾经的大补穴，没事的时候，多揉揉这个穴位，既可以补肾气，还能疏经活络，保持肾经的畅通。
很多人都误以为只有男性才会肾气不足，其实很多女性，尤其是中老年妇女，也极易出现肾气不足的现象。有的女性经常感觉到肾绞痛，或者来月经的时候肚子痛，这都是肾不气足的表现，这时按揉太溪穴很管用。所以常按太溪穴对女人的妇科健康也有是有很大帮助的。
另外，有些人常常被痛风、尿酸过高或者尿失禁所困扰，实际上，这些都是肾气不足的表现。一年前，我曾接诊过一个病人，三十刚出头就患上了尿失禁。让她感到万分苦恼的是，自己总是憋不住尿，只要动作幅度稍大些，就会尿失禁，有时甚至打个喷嚏都会这样，她甚至都不敢大声笑，也不敢与人交往，害怕别人会讥笑她。
后来，她经朋友介绍上我这儿来诊治。诊断之后，我发现她属于典型的肾气虚弱导致的尿失禁。我在她的后背肾腧穴上左右各拔一个真空罐，再按揉她左右脚上的太溪穴各10分钟，并嘱咐她回家后按照相同的手法按揉太溪穴，只要坚持半个月左右就会有显著的效果。
结果二十天后她来复诊，告诉我尿失禁的症状已经明显好多了，再坚持一段时间后，症状已经彻底消失了。
所以，大家不要小看了这样一个小小的穴位，懂得一些穴位按摩的知识是可以治疗很多病症的。不过，大家在按揉太溪穴时，要注意手法，要以拇指、食指和中指为主，可结合拇指推法、食指外侧缘刮法和食指中指叩击法等灵活操作，按揉的力度以有酸胀感为宜。
按摩时间最好选择在下午五点到七点进行，这时正是肾经流注的时间，在这个时间段按揉此穴，效果会更好。大家还可以去药店买些艾条回来灸太溪穴，再结合穴位按摩法，双管齐下，效果会更理想。不过，没有操作过的朋友最好先咨询一下医生，并在医生的指导下进行。
