调理提前来月经,平时要养成良好的生活习惯、补充营养、调理身体的代谢功能等。
1、生活习惯:平时要养成良好的生活习惯,早睡早起适当的锻炼身体,提高身体素质,同样可以正常的来月经。
2、补充营养:平时要营养均衡,一日三餐多吃含有补气补血的食物,比如红枣、黑木耳,牛奶豆类等食物,里面含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,能补充身体所需要的营养,增强身体抵抗力可以调节月经。
3、代谢功能:平时要多注意休息,保持良好的精神状态。身体健康精神状态好,才不会影响身体的代谢功能,才能正常的来月经。