对有脾虚症状的孕妇来说,其在平时要补脾,是需要提前对可吃的食物进行补充。那孕妇脾虚吃那些食物好呢?
1、鸡蛋:
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,易于消化,适合产妇食用。但是也不是吃得越多越好。一些地区习惯上提倡多吃鸡蛋,甚至一天要吃20~30个鸡蛋,这是没有必要的,因为吃得过多也不能被身体吸收,会白白的被排出来,还会影响到正常的消化功能,所以产妇一天不能超过4~6个鸡蛋。
2、红糖:
因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖,喝下红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁含量高会给产妇补血,红糖中含有多种微量元素和矿物质,能利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,还能起到生乳、止痛的作用。不过不能吃太多,一般情况下饮用不能超过10天,时间过长会增加血性恶露,夏天产妇出汗较多,体内盐分较少。
3、汤圆:
排骨汤、鸡汤、鱼汤等含有人体容易吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美,能刺激胃液分泌,提高食欲,还能促进泌乳。产妇出汗多,再加上乳汁分泌,需水量要比一般人高,所以产妇要多喝汤汁。但专家提醒,在多喝汤的同时,不要忘记多吃一些肉,肉的营养比汤要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
4、小米:
小米富含维生素b1和维生素b2,可以帮助产妇恢复体力,促进肠道蠕动,增进食欲。但专家提醒,小米粥不宜过稀,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免其它营养缺乏。
