清明时节雨纷纷，万物也开始苏醒过来，开始了自己新的征程，人们也一样在为自己新的一年打算着，拼搏着，希望这一年会更加的美好，生活更加的幸福，但是这个时节会让人有一种困乏的感觉，明明的刚休息过，可是工作还不到半天又浑身不舒服了，总是想躺下来休息一下。为了大家能有一个清醒的头脑，一个硬朗的身体，下面给大家介绍几种比较好的让人精力充沛的办法：
◎多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，有烦恼、压力及倒霉事要一股脑说出来。
◎晨练5分钟
起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子冲拳100下，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
◎养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，每天喝一升水就可以。
◎讲究吃早餐
讲究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
◎十点要加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
◎午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行。
◎坐要有坐相
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉，这样更能让你精力充沛。
◎张弛须结合
工作中碰到难题，不如喝杯茶稍事休息，换换脑筋。累得快透不过气来时，做个深呼吸;或者翻翻体育杂志，上网、聊天，也许灵感在不经意间就来了。
◎午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
以上就是为大家介绍能让人变的不是很困乏的方法，大家不要小看了这几个十几分钟，正是这些时间的充分应用，让大家能更好的缓解身体的不适感，有更加充沛的精力投身到自己的事业中去，不再总是一副懒洋洋的样子。一年之计在于春，大家要好好的利用这美好的时光，不要让慵懒的思想荒废了自己，那将是一件非常不好的事情。
